减肥是一件生活中常能听到的事情，尤其女性较多，可随之而来的男性也逐渐多了起来，人们一直在寻找着有效的减肥方法，却始终不能成功的瘦身，想要瘦身减肥除了进行一些减肥运动之外，还要在饮食上着手，究竟我们应该如何减肥呢?今天介绍的饮食减肥法就值得大家拥有。
1、火龙果减肥
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它属于低脂肪、低热量水果。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥是必须的，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以当成主食。
火龙果有顺肠道功效，吃火龙果可以有效的帮助人体“润肠”，能增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
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2、香蕉减肥
早上吃点香蕉，再水喝少量水，就能将带给肠胃的负担控制到小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。
就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你减肥地改善易胖体质。
香蕉中含丰富的酵素，是大家公认的排毒好食品，而酵素也是体内代谢必不可少的成分，可以帮我们改善体质，增强体质等。
当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果好哦!
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3、苹果减肥
苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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