现在很多的人越来越痴迷在电脑和手机上，当然如果办公的话还是更多人使用电脑比较多，但是长时间对着电脑会使我们身体不舒服等一些症状，如何缓解这种情况呢？滴鸡推荐-长时间对着电脑就应该吃这些东西！那么经常面对电脑的人应该吃什么好?我们一起来看看。

滴鸡推荐-护眼的食物

　　电脑一族长时间注视屏幕，会增加维生素A的消耗，进而影响视力。除了维生素A，β-胡萝卜素也具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的功效，因此电脑族日常可多吃富含这两种营养素的食物，如南瓜、胡萝卜、红心甘薯、绿叶蔬菜等。

滴鸡推荐-防辐射的食物

　　虽然电脑辐射对健康影响不大，但我们也不得不防。日常可以多吃一些防辐射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗辐射的作用。此外，还应多吃一些富含维生素B的水果，如海带、胡萝卜、油菜、卷心菜及动物肝脏等，能增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

滴鸡推荐-安神的食物

　　长时间面对电脑，容易出现情绪烦躁不安等问题，而钙具有镇静安神的作用。因此电脑族可多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、木耳、绿叶蔬菜等。

滴鸡推荐-健康的食物

　　脑组织的糖代谢过程不能少了B族维生素，如果缺乏B族维生素，容易出现疲劳、头晕等症状。富含B族维生素的食物有谷类、蛋类、花生、大豆、芝麻、核桃、香菇、瘦肉、鲜鱼等。

滴鸡推荐-提高免疫力的食物

　　电脑族久坐不动，缺乏运动，容易免疫力低下，补锌能增强免疫力。因此，电脑族还应多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果(花生、瓜子、核桃)等。

　　滴鸡脆皮鸡饭温馨提示大家：一定不可以长时间对着电脑哦，必要的时候休息一下哦，还想了解更多相关咨询请点击我们网站www.di-j.com哦。