1、黄瓜

 

　　黄瓜是个美容的好东西，殊不知，其实黄瓜不但能够美容，对于消暑也是一种不错的选择的，特别是生吃或者凉拌，对于解暑都有很好的效果的。所以夏天黄瓜也要必备哈。

 

　　2、荷叶

 

　　荷叶味苦性平，气清香，善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

 

　　3、冬瓜

 

　　夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

 

　　4、陈醋

 

　　夏天人胃酸相应降低食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，开胃并且帮助消化。在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，烹饪时加入几滴醋会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

 

　　夏季防暑很重要，特别是家里的老人、小孩的抵抗力低，就算不被暴晒，呆在闷热的屋檐下也是容易中暑，以上介绍的几种消暑食物大家可以去买一些来吃。