临近立秋，又是更换季节的时期，随之而来的就是季节流行感冒，那么，应该如何应对立秋更换季节的时期，下面滴鸡小编教你立秋时节的养生之道。
一、起居
立秋之后天气变化由热转凉，日夜湿差逐渐差大。与此同时要注意适当添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子防止受凉。
二、精神调养
立秋后人体新陈代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态。精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。
三、饮食
古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、豆角、玉米、龙眼、菠萝、哈蜜瓜等。
以上就是小编给大家介绍的立秋时节的养生之道，秋季一定要适时增减衣物，控制好自己的情绪，早睡早起多锻炼。
