【滴鸡推荐】夏季养生小常识
 
     夏季气温高,暑热使人犯困不已,夏季养生小常识有哪些?下面跟着滴鸡小编我一起来看看健康的夏季养生常识吧!
 
滴鸡养生
 
 
  1、夏季,很多人为了止渴都会通过大口喝茶来解渴,虽然茶是没有经过发酵的茶,保留了较多的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的80%以上,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响。
 
  2、营养不良:夏季高温,人们大多喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
 
  3、午睡不能少:夏季人体的新陈代谢旺盛,容易疲劳,加之天气炎热,往往夜间睡眠不足。如果有条件,中午睡上一个小时,会使大脑和身体各系统都得到放松和休息。
 
  4、爱打盹儿:老百姓常说“春困秋乏、夏打盹儿”,夏季天长夜短,人要顺应自然界阳盛阴虚的变化,就晚些入睡,早点起床。但实际上,由于天气炎热,人晚上不易熟睡,早晨天亮得又早、人醒得也早,易造成睡眠不足,因此,有条件的朋友要逐渐增加午休时间,尤其是老年人。